Catégorie : INFOS
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UPASAM.. उपशम
En sanskrit, Upasam signifie « calme, apaisement ou cessation ». C’est un terme qui est souvent utilisé dans des contextes philosophiques ou spirituels pour désigner un état de tranquillité intérieure, d’extinction des perturbations ou de pacification des émotions. Lorsque j’ai repris la salle de Claire, j’ai décidé de lui donner ce nom car il me…
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Accompagner la grossesse et préparer l’accouchement en douceur
La grossesse est une période de transformation profonde, à la fois physique, émotionnelle et mentale. Le corps change, les sensations évoluent, les hormones s’agitent… et au milieu de tout cela, il y a une femme qui (ré)apprend à devenir mère. Le yoga prénatal offre un espace précieux pour vivre cette transition avec plus de confort,…
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Le diaphragme, celui qui travaille sans relâche
Le diaphragme est l’un des muscles les plus importants du corps humain… et pourtant c’est aussi l’un des plus méconnus. Invisible, silencieux, discret, il travaille sans relâche : entre 20 000 et 25 000 fois par jour ! Il influence notre respiration, notre posture, notre digestion, notre stress, notre mobilité… et même notre stabilité intérieure.…
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3 bonnes raisons de participer à une retraite de yoga
Participer à une retraite de yoga, c’est s’offrir une parenthèse hors du temps. Un espace pour respirer, se recentrer et retrouver ce qui compte vraiment. Que l’on pratique depuis longtemps ou que l’on découvre le yoga, une retraite apporte une profondeur et une clarté difficilement accessibles dans le rythme du quotidien. Voici trois bonnes raisons…
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Sthira : un principe fondateur du yoga
Dans les Yoga Sūtra, Patañjali décrit la juste posture comme : « Sthira Sukham Āsanam », une posture stable (sthira) et confortable (sukha). Ce verset, souvent cité et analysé en profondeur par les différentes écoles, nous rappelle que la pratique n’est pas une performance. Elle est un équilibre subtil entre force et douceur, ancrage et…
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Yoga des yeux, une pratique simple pour reposer la vue
Dans notre quotidien saturé de sollicitations visuelles et de rythmes rapides, nos yeux travaillent sans relâche. Ils fixent, scrutent… souvent dans un champ visuel réduit et dans des postures qui créent des tensions. En quoi ça consiste.. Le yoga des yeux est une pratique douce et accessible qui invite à redonner de la mobilité, de…
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Le Drishti : diriger le regard pour apaiser le mental
Dans la pratique du yoga, on parle souvent du souffle, de l’alignement, de la présence… mais beaucoup plus rarement du regard. Pourtant, le Drishti — littéralement « la vue », « le regard » en sanskrit — est un outil fondamental pour stabiliser le corps, calmer le mental et approfondir la concentration. Canaliser le sens…
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Kapalabhati, le souffle qui fait briller le crâne ?
Histoire et origine Kapalabhati est une pratique ancienne issue du Hatha Yoga traditionnel. Le terme vient du sanskrit : kapala = crâne, bhati = briller, nettoyer. On le traduit donc souvent par « nettoyage du crâne » ou « crâne qui brille ». Dans son ouvrage Pranayama, André Van Lysebeth reprend cette traduction littérale et…
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Le Sankalpa, pour écouter ce qui veut naître en soi
Dans la tradition du yoga, le sankalpa est souvent présenté comme une intention profonde. Pas un objectif à atteindre, pas une résolution que l’on coche sur une liste, mais une direction intérieure. Une qualité d’être que l’on souhaite inviter, cultiver, ou simplement toucher du doigt. Le sankalpa ne cherche pas à corriger ce qui serait…
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Les Bandhas, comment habiter son centre ?
Dans le yoga, il existe des pratiques visibles — les postures, le souffle, les gestes — et puis il y a celles qui se passent à l’intérieur, presque en secret, et les bandhas font partie de cette seconde catégorie : ils sont discrets, subtils, mais profondément transformateurs. On les appelle souvent verrous énergétiques, mais ce…
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Agni, Samana Vayu et Ojas : trois forces complémentaires
Dans la tradition du yoga et de l’ayurveda, notre vitalité ne dépend pas uniquement de ce que nous mangeons ou de notre niveau d’activité physique. Elle repose aussi sur des forces plus subtiles, des dynamiques énergétiques qui influencent notre digestion, notre stabilité émotionnelle, notre clarté mentale et notre capacité à nous sentir pleinement vivants. Parmi…
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Ojas, l’essence subtile de la vitalité
Dans l’ayurvéda, Ojas est considéré comme le nectar de la vie, l’essence la plus raffinée issue de la digestion et de la transformation des aliments par Agni. On dit qu’Ojas est la substance de la vitalité, le socle de l’immunité et de la stabilité intérieure. Si Agni est le feu qui transforme, Ojas est le…