UPASAM YOGA
La pratique du yoga est un voyage du geste vers la présence et du souffle vers le silence.
Ma philosophie
Upasam est un terme sanskrit qui évoque le retour au calme, à la tranquillité.. et c’est bien là toute l’intention des séances qui vous sont proposées..
Les cours
HATHA YOGA
Mar 8:00 – Jeu 17:30 – Ven 12:00
En alliant mouvement et souffle, le hatha yoga renforce le corps, améliore la souplesse, apaise le mental et rééquilibre le système nerveux. Une séance plus douce est proposée le mardi midi.
YIN YOGA
Lun 17:00 – Ven 17:00
C’est une pratique lente, méditative, qui agit en profondeur sur les tissus conjonctifs et sur l’esprit. Il s’agit de relâcher chaque petite fibre musculaire de la zone qui s’étire.
YOGA NIDRA
Lun 17:00
Le yoga nidra est très efficace pour se reconnecter à soi-même et lâcher prise. Il n’y a plus ni d’espace, ni de temps, juste le corps qui s’endort et l’esprit qui voyage entre l’état de veille et de sommeil.
SOUFFLE ET MEDITATION
Jeudi 12:00
La combinaison des deux permet de faire une vraie pause, pour couper avec le quotidien et faire face aux agitations mentales. Une séance complémentaire à la pratique du hatha yoga.
YOG’AB-DOS
Lun 12:00 – Sam 8:00
Des exercices de renforcements profonds, basés sur la méthode De Gasquet®, pour entretenir la force nécessaire au maintien des postures dans les séances de hatha yoga.
YOGA PRENATAL
Mar 14:30 – Sam 10:00
Des séances dédiées aux futures mamans, pour rester en forme tout au long de la grossesse et surtout pour se préparer à vivre un accouchement serein et confortable.
Prochains rendez-vous..
ATELIER YOGA
Samedi 31 janvier 2026 à 14:00
En un souffle, trouver l’ancrage et l’équilibre
Une séance de trois heures, rien que pour vous. Les ateliers sont l’occasion de revoir ou de découvrir les techniques et pratiques abordées au cours du mois précédent.
Hatha yoga – Yin yoga – Yoga nidra
RETRAITE
Prochaine retraite en octobre 2026
Trois jours pour s’éloigner du bruit, sans fuir le monde. Trois jours pour se retrouver, bouger, se déposer tout simplement, dans un cadre ressourçant, là où la terre respire lentement.
Une retraite sans attente, sans performance, avec simplement l’intention d’ETRE.
“C’est tellement agréable de venir dans un endroit où l’on se sent bien, où il n’y a pas de jugement”
Astrid
AUTOUR DU YOGA..
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3 bonnes raisons de participer à une retraite de yoga
Participer à une retraite de yoga, c’est s’offrir une parenthèse hors du temps. Un espace pour respirer, se recentrer et retrouver ce qui compte vraiment. Que l’on pratique depuis longtemps ou que l’on découvre le yoga, une retraite apporte une profondeur et une clarté difficilement accessibles dans le rythme du quotidien. Voici trois bonnes raisons…
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UPASAM.. उपशम
En sanskrit, Upasam signifie « calme, apaisement ou cessation ». C’est un terme qui est souvent utilisé dans des contextes philosophiques ou spirituels pour désigner un état de tranquillité intérieure, d’extinction des perturbations ou de pacification des émotions. Lorsque j’ai repris la salle de Claire, j’ai décidé de lui donner ce nom car il me…
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Accompagner la grossesse et préparer l’accouchement en douceur
La grossesse est une période de transformation profonde, à la fois physique, émotionnelle et mentale. Le corps change, les sensations évoluent, les hormones s’agitent… et au milieu de tout cela, il y a une femme qui (ré)apprend à devenir mère. Le yoga prénatal offre un espace précieux pour vivre cette transition avec plus de confort,…
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Upasam Yoga - Tahiti 