UPASAM YOGA
Un yoga pour dénouer le corps, apaiser le mental et retrouver une légèreté profonde
Ma philosophie
Upasam est un terme sanskrit qui évoque le retour au calme, à la tranquillité.. et c’est bien là toute l’intention des séances qui vous sont proposées..
Les cours
HATHA YOGA
Mar 9:30 – Jeu 17:30 – Ven 12:00
En alliant mouvement et souffle, le hatha yoga renforce le corps, améliore la souplesse, apaise le mental et rééquilibre le système nerveux.
YIN YOGA
Lun 17:00 – Ven 17:00
C’est une pratique lente, méditative, qui agit en profondeur sur les tissus conjonctifs et sur l’esprit. Il s’agit de relâcher chaque petite fibre musculaire de la zone qui s’étire.
YOGA DOUX
Mar 12:00
Une séance de yoga doux pour bouger en conscience, respirer pleinement et s’offrir un moment de soin et de douceur. Cette séance est accessible à tous.
YOG’AB-DOS
Lun 12:00 – Sam 8:00
Des exercices de renforcements profonds, basés sur la méthode De Gasquet®, pour entretenir la force nécessaire au maintien des postures dans les séances de hatha yoga.
YOGA PRENATAL
Mar 14:30 – Sam 10:00
Des séances dédiées aux futures mamans, pour rester en forme tout au long de la grossesse et surtout pour se préparer à vivre un accouchement serein et confortable.
YOGA POSTNATAL
Ven 14:30
Des séances dédiées aux futures mamans, pour rester en forme tout au long de la grossesse et surtout pour se préparer à vivre un accouchement serein et confortable.
Prochains rendez-vous..
VACANCES D’HIVER
Du 1er au 31 juillet
Parce que même les profs de yoga ont besoin de repos, de temps libre et de refaire le plein d’énergie ;-) On se retrouve début août, tous requinqués et prêts pour de nouvelles aventures ! D’ici là, n’oubliez pas de dérouler vos tapis, même pour 10 minutes.. parce que c’est toujours ça de pris !
RETRAITE
Prochaine retraite du 2 au 4 octobre 2026, à Teahupoo.
Trois jours pour s’éloigner du bruit, sans fuir le monde. Trois jours pour se retrouver, bouger, se déposer tout simplement, dans un cadre ressourçant, là où la terre respire lentement.
Une retraite sans attente, sans performance, avec simplement l’intention d’ETRE.
“C’est tellement agréable de venir dans un endroit où l’on se sent bien, où il n’y a pas de jugement”
Astrid
Pour permettre au plus grand nombre de bénéficier des bienfaits du yoga, je propose également des tarifs préférentiels spécialement dédiés aux comités d’entreprise.
Ces formules avantageuses offrent la possibilité de financer tout ou partie des forfaits pour vos collaborateurs.
Dans un environnement professionnel où le rythme s’accélère et les sollicitations se multiplient, offrir à ses collaborateurs un espace pour souffler n’est plus un luxe : c’est une nécessité. Je propose des ateliers de yoga courts (moins d’une heure), spécialement conçus pour le monde de l’entreprise, afin d’aider vos équipes à diminuer les tensions physiques, relâcher la pression mentale et retrouver une énergie plus stable et durable.
Investir dans le bien-être de vos collaborateurs, c’est favoriser un climat de travail plus serein, plus efficace et plus humain. Quelques minutes suffisent pour faire une vraie différence dans leur journée… et dans la dynamique de votre entreprise.
AUTOUR DU YOGA..
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3 bonnes raisons de participer à une retraite de yoga
Participer à une retraite de yoga, c’est s’offrir une parenthèse hors du temps. Un espace pour respirer, se recentrer et retrouver ce qui compte vraiment. Que l’on pratique depuis longtemps ou que l’on découvre le yoga, une retraite apporte une profondeur et une clarté difficilement accessibles dans le rythme du quotidien. Voici trois bonnes raisons…
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UPASAM.. उपशम
En sanskrit, Upasam signifie « calme, apaisement ou cessation ». C’est un terme qui est souvent utilisé dans des contextes philosophiques ou spirituels pour désigner un état de tranquillité intérieure, d’extinction des perturbations ou de pacification des émotions. Lorsque j’ai repris la salle de Claire, j’ai décidé de lui donner ce nom car il me…
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Accompagner la grossesse et préparer l’accouchement en douceur
La grossesse est une période de transformation profonde, à la fois physique, émotionnelle et mentale. Le corps change, les sensations évoluent, les hormones s’agitent… et au milieu de tout cela, il y a une femme qui (ré)apprend à devenir mère. Le yoga prénatal offre un espace précieux pour vivre cette transition avec plus de confort,…
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