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Dans une époque où tout va très vite, où tout est affaire de performances, d’urgences, de compétitivité.. une époque où l’activité mentale est en surchauffe permanente, un stress latent s’installe doucement, mais sûrement.. le corps se crispe, la fatigue se ressent.. il est temps alors de prendre les choses en main et d’écouter votre corps.

Upasam est un terme sanskrit qui évoque le fait de revenir au calme, de se tranquilliser.. et c’est bien là toute l’intention des cours qui vous sont proposés.

A l’issue d’une longue pratique personnelle, j’ai entrepris une formation de professeur de Yoga à l’école Natha Yoga durant laquelle j’ai repris conscience de l’importance de s’intérioriser, de ressentir les choses et de faire les choses lentement et surtout, en pleine conscience.

C’est précisément ce que je souhaite partager avec vous à travers les cours que je vous propose : 

Des cours matin, midi ou soir, en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.

Des séances de yoga doux, découlant du hatha yoga traditionnel, durant lesquels nous allons harmoniser la posture et le souffle, toujours dans l’écoute de notre corps et de ses besoins, et toujours dans l’intention de canaliser notre mental afin de revenir au calme intérieur.

Des séances de yoga nidra, souvent appelé le « yoga du sommeil », il se pratique en Savasana et consiste en une longue séance de relaxation guidée. Le yoga nidra nous permet à terme d’améliorer la qualité de notre sommeil, la gestion du stress et de nos émotions.

Des séances de yin yoga, pratique très lente aux nombreux bienfaits pour le mental. Le principe consiste à prendre moins de postures, mais de les tenir plus longtemps (jusqu’à 5 ou 6 minutes), toujours dans le respect du corps et de ses besoins.

Une séance spéciale Pranayama-Méditation, parce que le yoga se vit avant tout à l’intérieur ! Une séance où l’on approfondit les techniques respiratoires (qui font partie intégrante du yoga) et où l’on prend le temps de se poser pour s’initier à la méditation.

Des séances de yoga pour les kids, qui s’adresse aux enfants de 4 à 10 ans. Une séance de yoga ludique et amusante pour gagner en souplesse, en confiance, en concentration et se relaxer. Les enfants aussi ont besoin de se poser et de respirer profondément.

Des séances de yoga pour les ados (à partir de 11 ans), qui permettront aux grands enfants ou jeunes adultes de travailler leur posture, mieux gérer leur stress en période d’examen et acquérir une meilleure confiance en eux.

Des séances Parent-Enfant, pour entretenir la complicité et la relation de confiance avec votre enfant. Considérez cette séance comme une parenthèse de bien-être exclusive entre vous et votre enfant. Une séance au cours de laquelle il/elle pourra s’apaiser pendant que vous retrouverez votre âme d’enfant.

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Localisation

Les cours se déroulent dans l’ancienne salle de Claire Wauthy, au Pont de l’Est à Papeete.

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    Ancien immeuble Sony (nouveau bâtiment American Express)
    1er étage Rue Maréchal FOCH, en face de l’espace OPT PRO
    Entrer dans la cour et prendre l’escalier sur la droite
    Prendre le palier de droite jusqu’à la dernière porte

    Merci de ne pas confondre avec la salle de Hatha Yoga située sur le même palier.

plan UY

Contacts
Tel: 87 715 443
E-mail: upasam.yoga@gmail.com