UPASAM.. उपशम

En sanskrit, Upasam signifie « calme, apaisement ou cessation ». C’est un terme qui est souvent utilisé dans des contextes philosophiques ou spirituels pour désigner un état de tranquillité intérieure, d’extinction des perturbations ou de pacification des émotions.

Lorsque j’ai repris la salle de Claire, j’ai décidé de lui donner ce nom car il me semblait que ce retour au calme était nécessaire. Mon intention est de vous donner des outils pour vous aider à ralentir, prendre de la hauteur, pouvoir faire la part des choses entre ce qui est urgent et important, réagir aux agressions extérieures (quelles qu’elles soient) avec plus de discernement et de détachement.. Simplement à trouver la paix mentale, tout en prenant soin de votre corps.

On a tendance à à penser que le yoga se résume aux postures, à un travail du corps ou à une simple activité de bien‑être. Pourtant, sa portée va bien au‑delà. Le yoga est une voie d’unification : il relie le souffle, le mental, les émotions et la conscience. À travers la pratique, nous apprenons à écouter ce qui se passe en nous, à reconnaître nos tensions, nos élans, nos limites, et à les accueillir sans jugement. C’est un espace où l’on réapprend à habiter pleinement son corps, mais aussi à apaiser l’esprit, à cultiver la clarté intérieure et à développer une présence plus stable face aux mouvements de la vie. Le yoga n’est pas seulement un exercice : c’est une manière d’être, un chemin vers plus de paix, de lucidité et de liberté intérieure.

Je m’appelle Sophie Chungue, et avec vingt ans de pratique personnelle et des formations dans les centres Sivananda (certifié Alliance), Natha Yoga (certifié FFEY) et à l’Institut De Gasquet (Certifié Qualiopi), j’essaye de vous guider vers une pratique consciente, intérieure, et respectueuse de votre rythme.

Mon rôle n’est pas de vous pousser, mais de vous accompagner : vous aider à écouter votre corps, à reconnaître vos besoins, à accueillir vos limites et découvrir vos ressources.