Upasam Yoga – Tahiti

Catégorie : INFOS

  • Un voyage vers le lâcher‑prise

    On pense encore souvent que le yoga est soit une prouesse physique, soit “juste” des postures, un tapis et un peu d’encens (inutile de vous dire que ça me fait un peu grincer des dents..) Mais si l’on en croit Patañjali — le sage qui a posé les bases il y a plus de 2…

  • Le nerf vague : un géant du système nerveux

    Le nerf vague — qu’on appelle parfois le nerf pneumogastrique — est l’un des nerfs les plus fascinants du corps humain. Longtemps méconnu, il est aujourd’hui au cœur de nombreuses recherches, car il joue un rôle majeur dans la gestion du stress, la digestion, la respiration et l’équilibre émotionnel. Son nom vient du latin vagus,…

  • L’origine des trois guerriers

    Virabhadrasana, trois postures simples en apparence, mais tellement puissantes ! Elles font partie des postures les plus emblématiques du yoga. Pour la petite histoire, Sati (première épouse de Shiva) s’est sacrifiée afin de protester contre l’attitude irrespectueuse de son père Daksha. Cela mis Shiva dans une rage folle et il créa Virabhadra, le noble guerrier…

  • Méditer, c’est comme s’asseoir au cœur de soi

    Tout comme on me dit « je ne suis pas assez souple pour faire du yoga », j’entends régulièrement « méditer ce n’est pas pour moi, il m’est impossible de ne penser à rien ». Mais la méditation, c’est n’est pas un effort pour faire le vide, ni une lutte contre les pensées. Empêcher son esprit de penser, c’est…

  • Le périnée, un muscle essentiel souvent négligé

    Le périnée est une zone du corps dont on parle peu, peut-être un peu tabou par sa localisation, et pourtant, il joue un rôle fondamental dans notre santé, notre posture, notre respiration et même notre bien‑être émotionnel. Dans le yoga, il occupe une place centrale, car il fait partie des muscles profonds qui influencent la…

  • La structure énergétique du corps

    Dans le yoga, le corps ne se limite pas à sa dimension physique. Il existe aussi un corps énergétique, plus subtil, qui influence notre vitalité, nos émotions, notre clarté mentale et notre équilibre intérieur. Cette structure énergétique repose sur plusieurs éléments, notamment les nadis, les chakras, les bandhas et les vayus. Ensemble, ils forment un…

  • Respiration, pranayama.. les différences

    On prend notre première inspiration à la seconde même où l’on vient au monde, et puis la respiration devient un automatisme, on respire le plus souvent sans même y penser. La respiration est un mouvement naturel, automatique, physiologique. Pourtant, dans le yoga, on parle aussi de pranayama, un terme qui intrigue et qui va bien…

  • Prana, l’énergie vitale

    Dans la tradition du yoga, on parle souvent du prana, cette énergie subtile qui circule en nous et nous maintient vivants. Le mot prana signifie littéralement “souffle vital”. Il ne s’agit pas seulement de l’air que l’on respire, mais d’une force plus profonde, plus globale, qui anime chaque cellule, chaque pensée, et chaque mouvement. Globalement,…

  • Renforcement ou étirement ?

    Les deux mon capitaine ! Un muscle trop relâché et pas suffisamment fort peut devenir instable et augmenter le risque de blessures.. Et je sais de quoi je parle ! D’un autre côté, un muscle trop tonique va limiter l’amplitude des mouvements et pourra provoquer des troubles articulaires. La mobilité, qui nécessite donc force et…

  • La digestion selon les principes ayurvédiques

    Vous avez très certainement déjà entendu dire « le ventre, notre deuxième cerveau » ?.. Et bien, en Ayurveda, la digestion n’est pas seulement considérée comme un processus mécanique. C’est un véritable pilier de la santé, un feu intérieur qui influence notre énergie, notre clarté mentale, notre stabilité émotionnelle et même notre immunité. Lorsque la digestion est…