Le bon alignement, la bonne posture..

On parle assez régulièrement de la bonne posture, ou pire encore, de la posture parfaite.. Mais sachez que, comme le père Noël, elle n’existe pas. Vraiment désolée..

Le mouvement peut être bon, mais si le ressenti que vous avez n’est pas bon, alors à ce moment-là, le mouvement ne sera pas bon. Dans les séance, je vais vous indiquer comment vous placer (dos droit souvent, bassin et épaules alignés parfois). Ensuite, c’est à vous yogis de déterminer si ce placement vous convient et, si ce n’est pas le cas, alors il faudra l’ajuster en fonction de vos propres ressentis.

Car oui, nous avons toutes une morphologie qui nous est propre et qui peut demander certains ajustements. Et comme je ne peux pas voir comment vous êtes constitués à l’intérieur.. il faut que vous puissiez sentir si le mouvement ou la posture vous conviennent. Et alors pour cela, il suffit simplement de vous intérioriser au maximum et d’écouter votre corps vous parler !..

Il est extrêmement important d’aller vers un alignement et de ne pas forcer un corps qui a l’air de résister à aller dans une posture, tout simplement parce que si l’on fait ça régulièrement, on risque de léser notamment les cartilages et les ligaments. C’est un peu comme essayer de faire entrer un carré dans un rond.. finalement, on pourrait y arriver, au péril des angles du carré. Donc il est très important d’être dans le bon dosage de vos mouvements.

Être et ne pas faire : la base du yoga

Dans la pratique du yoga, l’essentiel n’est pas de faire une posture, mais d’être dans la posture. Cela peut sembler subtil, mais c’est une différence fondamentale.

Faire, c’est chercher à atteindre une forme extérieure, à reproduire une image, à cocher une étape.

Être, c’est habiter pleinement ce que l’on vit, ici et maintenant, avec son souffle, ses sensations, ses limites et ses possibilités du jour.

Lorsque l’on bascule de l’effort vers la présence, la pratique change profondément : le corps se détend, le mental s’apaise et la posture devient un espace d’exploration plutôt qu’un objectif à atteindre.

Le yoga n’est pas une performance, c’est une expérience. Il ne demande pas de réussir, mais de ressentir. Il ne cherche pas la perfection, mais la justesse. Et cette justesse ne se trouve jamais dans la forme extérieure, mais dans la qualité de l’écoute intérieure. C’est là que commence le yoga : dans la capacité à être, plutôt qu’à faire.

Et je remercie Greg, le kiné à bretelles, qui m’a beaucoup inspirée pour rédiger cet article !