Les vayus, cinq souffles qui animent le corps énergétique

Dans la tradition du yoga, l’énergie vitale — le Prana — circule dans un réseau subtil de canaux appelés Nadis. Parmi les milliers de Nadis décrits, trois sont considérés comme essentiels : Ida, Pingala et Sushumna.
Ils transportent l’énergie à travers nos corps physique et subtil, un peu comme des autoroutes invisibles qui relient toutes les dimensions de notre être.

Pour que le Prana circule harmonieusement, il est mis en mouvement par les Vayus, les “souffles de vie”. Cinq Vayus forment notre enveloppe énergétique, le Pranamaya Kosha, et chacun possède une direction, une localisation et une fonction bien précise.

L’un des objectifs du yoga est justement d’équilibrer ces cinq souffles, afin de retrouver stabilité, clarté et vitalité.

Prana Vayu : le souffle qui accueille

À ne pas confondre avec le Prana global, Prana Vayu est le souffle de la réception. Il circule du diaphragme jusqu’à la gorge et correspond au mouvement d’inspiration, ce qui entre dans notre vie et dans notre corps.

Il est associé : au chakra du cœur (Anahata), à l’élément Air, à tout ce que nous absorbons : souffle, nourriture, sensations, émotions, relations.

Prana Vayu nous invite à nous demander : Comment est-ce que je reçois ce que la vie m’apporte ? Est-ce que je me nourris de ce qui est bon pour moi — dans mes assiettes, mes relations, mes environnements ? Est-ce que je laisse l’amour entrer ou est-ce que je me ferme ?

Quand ce souffle est équilibré, nous savons recevoir. Lorsqu’il est déséquilibré, il peut nous pousser vers des désirs inadaptés, des dépendances ou une difficulté à accueillir ce qui est bon pour nous.

Apana Vayu : le souffle qui libère

Apana Vayu circule du nombril vers le bas. C’est le souffle de l’élimination, du mouvement descendant : ce qui sort, ce qui se relâche, ce dont on se débarrasse. Il gouverne : l’élimination physique (urines, selles, menstruations, accouchement), la détoxification, mais aussi l’évacuation des émotions lourdes et des pensées stagnantes.

Il est lié : au chakra racine (Muladhara), à l’élément Terre, aux reins, au colon, à la vessie et aux organes génitaux.

Apana Vayu nous invite à réfléchir : Comment j’élimine ce qui ne me sert plus ? Est-ce que je retiens trop ? Est-ce que je sais laisser partir les expériences difficiles ?

Équilibré, il apporte stabilité, ancrage et pensées positives.
Déséquilibré, il peut mener à une forme de “constipation mentale” : on reste coincé dans des expériences non digérées, parfois jusqu’à la dépression.

Samana Vayu : le souffle qui digère et transforme

Situé entre le nombril et le diaphragme, Samana Vayu est le souffle de la digestion et de l’assimilation. Son mouvement va de la périphérie vers le centre, comme une force qui rassemble et équilibre.

Il est associé : au chakra du plexus solaire (Manipura), à l’élément Feu, à l’estomac, aux poumons et au cerveau.

Samana Vayu nous aide à digérer : la nourriture, l’oxygène, mais aussi les idées, les émotions, les expériences. Il nous rappelle que même la meilleure alimentation du monde ne sert à rien si la digestion ne suit pas.

Équilibré, il apporte force, stabilité et clarté mentale.
Déséquilibré, il crée une “indigestion mentale” : on n’arrive plus à intégrer ce qu’on vit ou ce qu’on apprend.

Udana Vayu : le souffle qui élève

Udana Vayu circule de la gorge vers la tête. C’est le souffle ascendant, celui de l’expression, de la transformation et de l’élévation de l’énergie.

Il est lié : au chakra de la gorge (Vishuddha), à l’élément Éther, à la parole, à la volonté, à la clarté mentale.

Udana Vayu nous invite à nous demander : Comment je m’exprime ? Est-ce que ma parole est alignée avec ce que je ressens ? Est-ce que j’ose dire ce qui est vrai pour moi ?

Équilibré, il apporte enthousiasme, créativité et volonté.
Déséquilibré, il peut mener à l’arrogance, au manque d’ancrage ou à une tendance à “partir trop loin”, déconnecté du réel.

Vyana Vayu : le souffle qui relie et diffuse

Vyana Vayu se déploie du centre vers la périphérie. C’est le souffle de la circulation, de la cohésion et de la coordination.

Il gouverne : la circulation du sang, de l’eau, de l’oxygène, la diffusion des émotions et des pensées, la coordination des mouvements, la communication entre les autres Vayus.

Il est associé à l’élément Eau, symbole de fluidité et d’unité.

Quand les autres Vayus manquent d’énergie, c’est souvent Vyana qui vient leur donner un coup de pouce.

Équilibré, il apporte liberté de mouvement et ouverture aux autres.
Déséquilibré, il peut mener à l’isolement, à la difficulté à se connecter ou à se sentir en lien.

En conclusion..

Les cinq Vayus sont comme cinq vents intérieurs qui animent notre corps énergétique. Ils influencent notre respiration, notre digestion, notre expression, notre capacité à recevoir, à éliminer, à nous relier.

Le yoga — par le souffle, les postures, la méditation et la conscience — nous aide à harmoniser ces souffles, pour retrouver un état d’équilibre profond, à la fois physique, mental et émotionnel.