Uttanasana

L'étirement intense S’installer dans la posture Partir de tadasana Inspirer et lever les bras au dessus de la tête Expirer, plier légèrement les genoux et se pencher en avant en partant du bassin et en maintenant le dos plat Inspirer et expirer en poursuivant le mouvement de descente jusqu'en bas Tendre les jambes et pousser …