Le dauphin

Le dauphin S’installer dans la posture Partir de la posture du diamant Mesurer la largeur des coudes par l'extérieur et les poser sur le sol Sans bouger les coudes, entrecroiser les doigts Inspirer et prendre appui sur les orteils, soulever le bassin Rapprocher les pieds vers les coudes tout en gardant le dos bien droit …