Sirsasana

La posture sur la tête S’installer dans la posture Partir de la posture du diamant Mesurer la largeur des coudes par l'extérieur et les poser sur le sol Sans bouger les coudes, entrecroiser les doigts et poser le haut du crâne entre les mains Inspirer et prendre appui sur les orteils, soulever progressivement le bassin …