La chandelle S’installer dans la posture Partir allongé sur le dos. Replier les genoux, poser les pieds sur le sol Inspirer et amener les genoux au dessus de la poitrine Expirer et appuyer sur les coudes pour soulever les fesses vers le ciel Poser les mains sur les lombaires pour bien soutenir la colonne vertébrale …
Salamba Sarvangasana
Upasam Yoga - Tahiti 