Exercice de relaxation pour soulager le plexus solaire

Allongez vous et installez-vous en Savasana, la posture de relaxation: Les jambes et les bras écartés et symatriques par rapport à l'axe vertébral. La tête est bien dans l'axe également, le nez s'aligne avec le nombril. Les paumes de main s'ouvrent vers le ciel et les pieds vers l'extérieur.Prenez quelques instants pour revenir à la …

Avril: lâcher prise et intériorisation

La pratique est l’effort continu pour arrêter les fluctuations du mental Patanjali Sutra I-13 Chers yogis et yoginis,  J'espère que mon message vous trouvera tous en bonne santé. Pour ce mois d'avril très particulier, nous allons orienter notre pratique sur le lâcher prise et l’intériorisation. Dans cette ambiance de stress généralisé, il est indispensable de …

Savasana

La posture du cadavre S’installer dans la posture S'allonger sur le dos et étendre les bras à une distance confortable du corps Tourner les paumes de mains vers le ciel Laisser les jambes rouler vers l'extérieur et les pieds retomber sur les côtés Fermer les yeux Conseil : Si besoin, ramener les genoux vers la …