Exercice de relaxation pour soulager le plexus solaire

Allongez vous et installez-vous en Savasana, la posture de relaxation: Les jambes et les bras écartés et symatriques par rapport à l'axe vertébral. La tête est bien dans l'axe également, le nez s'aligne avec le nombril. Les paumes de main s'ouvrent vers le ciel et les pieds vers l'extérieur.Prenez quelques instants pour revenir à la …

Camatkarâsana

La posture de la (demi) créature sauvage S’installer dans la posture (variante: demi posture) Partir assis sur le sol Ouvrir les jambes et ramener le pied droit sur la cuisse gauche Inspirer et allonger les bras vers le ciel pour bien étirer la colonne Expirer et ramener le bras droit vers l'arrière tout en soulevant …