Pashimottanasana

La pince S’installer dans la posture S’asseoir jambes tendues devant vous, les pieds joints et les orteils pointés vers le haut Inspirer en levant les bras au dessus de la tête et en étirant la colonne vertébrale Expirer en fléchissant le haut du corps vers l’avant depuis le bassin Essayer de garder le dos le …