Malasana

La guirlande S’installer dans la posture Partir de Tadasana et ouvir les jambes de deux fois la largeur du bassin et les pieds parallèles Inspirer en levant les bras au dessus de la tête Expirer et descendre en squat S'installer accroupi, mains en anjali mudra ou bien les rejoindre derrière les jambes Conseil : Si …