Tadasana

La montagne S’installer dans la posture En position debout, les pieds sont joints ou écartés de la largeur du bassin Bien répartir le poids du corps sur les deux pieds Aligner les chevilles avec les genoux, les hanche et les épaules Ramener le bassin en position neutre Ramener doucement les omoplates vers l'arrière laisser les …