Ustrasana

La posture du chameau S’installer dans la posture Partir sur les genoux, pieds et genoux serrés Les jambes et les fessiers sont contractés pour bloquer la position du bassin Inspirer et rapprocher les omoplates en tirant doucement les épaules en arrière Arquer le dos et laisser aller la tête en arrière très progressivement Engager la …