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Fatigue physique et mentale ne font pas bon ménage avec la motivation et la productivité que vous attendez de vos collaborateurs. La sédentarité, la mauvaise posture, la gravité et la surcharge de travail sont sources d'un grand nombre de maux qui peuvent être soulagés grace à des outils tirés du yoga (étirements, respiration). Ateliers en …

Savasana

La posture du cadavre S’installer dans la posture S'allonger sur le dos et étendre les bras à une distance confortable du corps Tourner les paumes de mains vers le ciel Laisser les jambes rouler vers l'extérieur et les pieds retomber sur les côtés Fermer les yeux Conseil : Si besoin, ramener les genoux vers la …

Halasana

La charrue S’installer dans la posture Depuis la posture sur les épaules, garder l'appui des mains derrière les lombaires Sur une expiration, descendre les jambes derrière la tête en  les gardant droites Si les pieds touchent le sol, il est possible de relâcher les bras sur le sol Si les pieds ne touchent pas le …