Twist and breathe: Les super-pouvoirs des torsions !

Souvent associées à la détox, les postures en torsions ont de fabuleux atouts, tant sur le plan physique que mental. Voyons d'abord ce qui se passe sur le plan purement physique.. L'évolution des modes de vie nous ont conduits à beaucoup plus de sédentarité et la posture assise, bien que parfois très confortable, n'est pas …

Marichyasana

La posture du sage Marichi S’installer dans la posture Partir de dandasana Garder la jambe droite allongée sur le sol et placer le pied gauche au niveau du genou droit (ou à l'extérieur afin d'accentuer la torsion) Placer le coude droit à l'extérieur du genou gauche Inspirer et étirer la colonne vertébrale en levant le …