Parighasana

La posture de la charnière S’installer dans la posture Partir sur les genoux Etirer la jambe droite vers le côté droit, les orteils pointés vers l'avant Inspirer et placer le bras gauche par dessus la tête Expirer et étirer le bras droite sur la jambe droite Regarder en direction de votre coude gauche Conseil : …