Dandasana

Le bâton S’installer dans la posture S’asseoir jambes tendues devant vous, les pieds joints et en flexion Poser les mains ou le bout des doigts au sol, à côté des hanches Pointer les genoux directement vers le haut et engager les cuisses Redresser la colonne vertébrale Dandasana est la posture assise dans laquelle on prendra …