Les postures assises sont souvent simples à réaliser. On peut les prendre après une autre posture pour l’observation du travail, ou bien pour une pratique de respiration (pranayama) ou de concentration / méditation (dharana / dhyana). Dans tous les cas, la colonne vertébrale est étirée vers le haut (il est possible, voir recommandé, de mettre …
Les assises
Upasam Yoga - Tahiti 