Salle de yoga au Pont de l'Est, Papeete
En cette période "hivernale" et qui plus est, dans un contexte sanitaire compliqué, il est important de prendre soin de nous et de renforcer notre système immunitaire. Pour cela il existe plusieurs remèdes.. se promener en forêt, faire du yoga et surtout, bien manger. Voici la recette d'un potage 100% immunité 😉 Ingrédients : 800 …
Au début de vos séance de yoga, on pourra vous demander de formuler une intention. Cela peut sembler bizarre au début 🙂 On peut complètement sécher (...), ou au contraire constater que son esprit singe devient complètement incontrôlable.. "Je reste concentrée sur moi-même", "Je lâche prise", "J'ai confiance en moi", "Je reste éveilé.e pendant la …
Poursuivre la lecture de « Ajouter une intention à votre pratique »
"Alors que j'étais enfant, les montagnes étaient les montagnes, le fleuve était le fleuve, le ciel était le ciel. Ensuite, je me suis égaré; les montagnes n'ont plus été les montagnes, le fleuve n'a plus été le fleuve et le ciel n'a plus été le ciel. J'ai alors accéder au satori (illumination); les montagnes furent …
On nous l'a annoncé hier, le déconfinement sera officiel à partir de jeudi matin en Polynésie. Comment faire alors avec toutes nos habitudes d'avant confinement ? Faire la bise, se serrer la main, faire des accolades.. et quid des toilettes partagées dans les bureaux, les restaurants ?.. Les mesures d'hygiène sont-elles bien respectées dans les …
Poursuivre la lecture de « Comment bien vivre le déconfinement ? »
La pratique est l’effort continu pour arrêter les fluctuations du mental Patanjali Sutra I-13 Chers yogis et yoginis, J'espère que mon message vous trouvera tous en bonne santé. Pour ce mois d'avril très particulier, nous allons orienter notre pratique sur le lâcher prise et l’intériorisation. Dans cette ambiance de stress généralisé, il est indispensable de …
Poursuivre la lecture de « Avril: lâcher prise et intériorisation »
Parce que nos enfants aussi ont besoin de calme et de tranquillité, vous trouverez ci-dessous des petites séances de relaxation à leur faire écouter soit au moment du coucher ou bien n'importe quand dans la journée 😉 Le voyage du papillon (jusqu'à 8 ans) - 8 min Votre enfant relâche toutes ses tensions grâce à …
Chers Yogis, Yoginis, Namaste Pour les raisons que vous connaissez, et pour le bien de nous tous et de nos proches, Upasam Yoga ferme ses portes à partir de ce jour, le temps que la situation redevienne saine et sereine. En attendant, Je vous encourage vivement à continuer votre pratique à la maison. Souvenez-vous, même …
Poursuivre la lecture de « Coronavirus: fermeture temporaire »
Chers Yogis et Yoginis Namaste Suite aux questions de certaines personnes et dans cette ambiance un peu tendue, je vous envoie ce petit mot pour vous confirmer que tous les cours de yoga sont maintenus la semaine prochaine et suivantes. Par précautions et pour votre bien-être, je suis bien évidemment attentive aux mesures d'hygiène nécessaires : Les …
La position doit être stable et confortable Patanjali Sutra II-46 Chers yogis et yoginis, Je vous espère tous en très grande forme et prêts à entamer ce nouveau mois dans le calme et la sérénité ! Stabilité dans le confort.. confort dans la stabilité.. c’est ce sur quoi nous allons orienter notre pratique ce mois-ci. …
Ia Orana chers Yogis et Yoginis ! Tout d'abord, un grand merci à tous pour votre confiance, votre attention et vos gentils messages, tout cela me va droit au coeur. Nous allons poursuivre cette aventure en travaillant sur notre coeur et l'ouverture de notre cage thoracique. Les asanas nous aident à étirer, renforcer et relâcher …
Upasam Yoga - Tahiti 