Dandasana

Le bâton S’installer dans la posture S’asseoir jambes tendues devant vous, les pieds joints et en flexion Poser les mains ou le bout des doigts au sol, à côté des hanches Pointer les genoux directement vers le haut et engager les cuisses Redresser la colonne vertébrale Dandasana est la posture assise dans laquelle on prendra …

Les ateliers

Un atelier tous les derniers vendredis du mois Chaque fin de mois, je vous propose un atelier qui nous permettra de revoir les différentes techniques que nous aurons abordées au cours du mois (asanas (vinyasa et yin yoga), pranayama, méditation, yoga nidra). Durée de l'atelier : 2h30 Tarif : 3 500 XPF  

Les assises

Les postures assises sont souvent simples à réaliser. On peut les prendre après une autre posture pour l’observation du travail, ou bien pour une pratique de respiration (pranayama) ou de concentration / méditation (dharana / dhyana). Dans tous les cas, la colonne vertébrale est étirée vers le haut (il est possible, voir recommandé, de mettre …