Ajouter une intention à votre pratique

Au début de vos séance de yoga, on pourra vous demander de formuler une intention. Cela peut sembler bizarre au début 🙂 On peut complètement sécher (...), ou au contraire constater que son esprit singe devient complètement incontrôlable.. "Je reste concentrée sur moi-même", "Je lâche prise", "J'ai confiance en moi", "Je reste éveilé.e pendant la …

Ustrasana

La posture du chameau S’installer dans la posture Partir sur les genoux, pieds et genoux serrés Les jambes et les fessiers sont contractés pour bloquer la position du bassin Inspirer et rapprocher les omoplates en tirant doucement les épaules en arrière Arquer le dos et laisser aller la tête en arrière très progressivement Engager la …

Nouveauté: Pranayama et méditation

Dans les Yoga Sutras, Patanjali énumère les 8 membres du yoga ci-contre : Yama et Niyama (codes éthiques du Yoga), les Asanas (postures), Pranayama (technique du souffle), Pratyahara (le détachement, la relaxation), Dharana (la concentrartion), Dhyana (la méditation) et Samadhi (l'ével spirituel).. Et c'est la pratique et le lien entre tous ces membres qui constitue …