ℍ𝔸𝕄𝕊𝔸 𝕊𝔸𝔻ℍ𝔸ℕ𝔸

𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀.. 𝗾𝘂𝗶 ê𝘁𝗲𝘀-𝘃𝗼𝘂𝘀 ?

Voici un petit exercice de méditation qui peut vous aider à mieux cerner qui vous êtes, et vous assumer tel(le) quel(le) :

Concentrez-vous sur votre souffle

Tout en restant concentré.e sur le souffle, répétez-vous mentalement « 𝓳𝓮 𝓼𝓾𝓲𝓼 » .. « 𝓳𝓮 𝓼𝓾𝓲𝓼 ».. « 𝓳𝓮 𝓼𝓾𝓲𝓼 »..

Ensuite, détérminer ce que vous n’êtes pas (neti neti, ni ceci, ni cela) .. par exemple,

« 𝓙𝓮 𝓷𝓮 𝓼𝓾𝓲𝓼 𝓹𝓪𝓼 𝓰𝓻𝓪𝓷𝓭.𝓮 », « 𝓳𝓮 𝓷𝓮 𝓼𝓾𝓲𝓼 𝓹𝓪𝓼 𝓫𝓵𝓸𝓷𝓭.𝓮 », « 𝓳𝓮 𝓷𝓮 𝓼𝓾𝓲𝓼 𝓹𝓪𝓼 𝓶é𝓭𝓮𝓬𝓲𝓷 », « 𝓳𝓮 𝓷𝓮 𝓼𝓾𝓲𝓼 𝓹𝓪𝓼 𝓶é𝓬𝓱𝓪𝓷𝓽.𝓮 »

Méditer à nouveau sur « 𝓳𝓮 𝓼𝓾𝓲𝓼 » .. « 𝓳𝓮 𝓼𝓾𝓲𝓼 ».. « 𝓳𝓮 𝓼𝓾𝓲𝓼 »..

Concentrez-vous à nouveau sur votre souffle

Au final, pour mieux vous connaître, il est primordial de savoir ce que vous n’êtes pas.. vous n’êtes peut-être pas la collègue 90-60-90, vous n’êtes peut-être pas le chef d’entreprise plein aux as, ni peut-être l’artiste que tout le monde reconnaît pour son talent, ni même le beau gosse au sourire émail diamant ..

𝖤𝖳 𝖠𝖫𝖮𝖱𝖲 ?

Vous êtes vous-même, avec vos qualités, vos défauts et votre propre histoire..

𝕍𝕠𝕦𝕤 ê𝕥𝕖𝕤 𝕧𝕠𝕦𝕤-𝕞ê𝕞𝕖 𝕖𝕥 𝕔’𝕖𝕤𝕥 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕔𝕖𝕝𝕒 𝕢𝕦’𝕠𝕟 𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕒𝕚𝕞𝕖.. 𝕖𝕥 𝕔’𝕖𝕤𝕥 𝕒𝕦𝕤𝕤𝕚 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕔𝕖𝕝𝕒 𝕢𝕦𝕖 𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕕𝕖𝕧𝕖𝕫 𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕒𝕚𝕞𝕖𝕣

Je terminerai en vous disant que le yoga n’a pas pour vocation de vous aider à avoir un corps de rêve .. il doit avant tout vous aider à être en paix avec vous-même.

Namaste et belle méditation à tous