Stabilité dans le confort.. confort dans la stabilité.. c’est ce sur quoi nous allons orienter notre pratique dans cet atelier. Pour cela, nous veillerons à bien réajuster notre posture (au sens général) dans chaque asana.
Au programme:
– Renforcement des muscles du dos, des jambes et des muscles abdominaux
– Étirement de la colonne vertébrale, des épaules et des muscles fléchisseurs des hanches
Sans oublier le principal, surtout dans le contexte très particulier que nous vivons actuellement.. la stabilité de l’esprit : pranayama, concentration, relaxation
L’atelier se déroulera en 3 phases :
– Une première partie Yang, avec une série de postures debout
– Une partie Yin / restorative, avec une série de postures au sol qui seront tenues entre 3 et 5 minutes
– Un yoga nidra, relaxation profonde d’une durée de 30 à 40 minutes, qui nous permettra de ramener notre corps et notre esprit dans un calme absolu ..
L’atelier est accessible à tous, débutants ou confirmés 😉
Merci cependant, pour des raisons de santé publique, de venir avec votre propre tapis et d’annuler votre inscription si vous vous vous sentez fébrile.
Durée : 2h30
Tarif : 3 500 XPF
Lieu : Studio Yoga Tahiti, Punaauia
Upasam Yoga - Tahiti 