La position doit être stable et confortable
Patanjali Sutra II-46
Chers yogis et yoginis,
Je vous espère tous en très grande forme et prêts à entamer ce nouveau mois dans le calme et la sérénité !
Stabilité dans le confort.. confort dans la stabilité.. c’est ce sur quoi nous allons orienter notre pratique ce mois-ci. Pour cela, nous allons veiller à bien réajuster notre posture (au sens général) dans chaque asana.
Au programme:
- Renforcement des muscles du dos, des jambes et des muscles abdominaux
- Étirement de la colonne vertébrale, des épaules et des muscles fléchisseurs des hanches
- Sans oublier le principal.. la stabilité de l’esprit : pranayama, concentration, relaxation
- Le tout dans la douceur et le respect de soi 🙂
Je vous donne rdv sur nos matelas!
Namaste, Sophie
Upasam Yoga - Tahiti 