Mars: Stabilité et confort

La position doit être stable et confortable
Patanjali Sutra II-46

Chers yogis et yoginis, 

Je vous espère tous en très grande forme et prêts à entamer ce nouveau mois dans le calme et la sérénité !

Stabilité dans le confort.. confort dans la stabilité.. c’est ce sur quoi nous allons orienter notre pratique ce mois-ci. Pour cela, nous allons veiller à bien réajuster notre posture (au sens général) dans chaque asana. 

Au programme

  • Renforcement des muscles du dos, des jambes et des muscles abdominaux
  • Étirement de la colonne vertébrale, des épaules et des muscles fléchisseurs des hanches
  • Sans oublier le principal.. la stabilité de l’esprit : pranayama, concentration, relaxation
  • Le tout dans la douceur et le respect de soi 🙂

Je vous donne rdv sur nos matelas!
Namaste, Sophie

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