La posture du chat en torsion
S’installer dans la posture
Partir du chien à quatre pattes : genoux sous les hanches,
écartés de la largeur du bassin
En gardant la position des jambes,
inspirer et passer le bras droit sous le bras gauche, paume de main tournée vers le ciel
Poser la tempe droite sur le sol et étirer le bras gauche vers l’avant, dans le prolongement du flanc gauche
Conseil : Il est possible de placer le bras gauche au niveau des lombaires
pour s’assurer que la colonne vertébrale est bien droite
Bienfaits physiques
Etire la colonne vertébrale et les épaules
Ouvre la cage thoracique
Bienfaits émotionnels
Soulage le stress et réduit la fatigue
Contre-indications
Ne pas pratiquer en cas de douleur au niveau des épaules
