La posture du Poisson
S’installer dans la posture
Partir allongé sur le dos
Placer les mains sous les fessiers
Inspirer et soulever le buste pour se placer sur les avant bras
Rentrer les coudes vers l’intérieur
Expirer et relâcher la tête vers l’arrière
Respirer profondément
Conseil : Il est essentiel de s’assurer que vos intestins et votre estomac
sont vides avant d’effectuer cette asana
Bienfaits physiques
Ouvre la cage thoracique et permet d’améliorer la qualité du souffle
Renforce le haut du dos et la nuque
Améliore la posture
Bienfaits émotionnels
Améliore la concentration
Soulage le stress et l’irritation
Contre-indications
Ne pas pratiquer en cas de douleur au niveau du dos ou de la nuque
