La salutation au soleil était à l’origine une série de prosternations au dieu du soleil qui, dans la mythologie hindoue, était vénéré comme un symbole de santé et d’immortalité.
Idéalement pratiquée au lever du soleil (et si possible, face à l’astre), Surya Namaskar est un enchainement de 12 postures qui permet au corps de se réveiller et de se préparer pour les asanas suivants.
Il en existe plusieurs versions, mais je ne vous présenterai ici que celle qui est la mieux appropriée à notre pratique de yoga doux. Chaque posture va contrebalancer en douceur la précédente pour étirer et assouplir la colonne vertébrale, les bras et les jambes, tout en approfondissant notre souffle :
Upasam Yoga - Tahiti 