Tout comme il est bon de se relier au soleil au petit matin, il est tout aussi bon de communier avec la lune en fin de journée. Alors que le soleil a des super pouvoirs énergisants, la lune procure des bienfaits apaisants et régénérants.. tout n’est finalement qu’une question d’équilibre.
Moins connue que Surya Namaskar, Chandra Namaskar est un enchainement d’asanas qui met l’accent sur l’ouverture des hanches et les flexions latérales. Favorisant le mouvement fluide et les transitions douces, la salutation à la lune peut se pratiquer tous les soirs, mais l’ambiance est particulièrement propice les soirs de pleine lune !
Il existe également plusieurs versions, mais voici celle qui me semble la plus douce, et la plus appropriée à nos cours:
Upasam Yoga - Tahiti 