Balasana

La posture de l’enfant

S’installer dans la posture

Partir du chien à quatre pattes
En expirant, s’asseoir sur les talons et reposer le haut du corps sur les cuisses
Poser le front au sol et laisser les bras reposer de chaque côté du corps
ou bien étirer les bras vers l’avant
Fermer les yeux

Conseil : Pour plus de confort au niveau de l’abdomen,
il est possible d’ouvrir les genoux

Bienfaits physiques
Permet de se reposer en cas de besoin après une posture
Étire doucement le bas du dos et les épaules
Stimule les organes abdominaux

Bienfaits émotionnels
Apaise l’esprit et les émotions
favorise l’intériorisation

Contre-indications
Ne pas tenir la posture en cas de genoux fragiles
ou pression artérielle trop élevée

Balasana est à la fois une posture d’échauffement et de repos